Good Habits

说说我的习惯吧！从每天早上开始，如果要6：30起床，我会把闹钟调到6：20，我会选择一个轻快、柔和的音乐作为闹铃，从睡到醒是一个质的飞跃过程，不应该有太大的刺激，是吧？醒来后我会在床上伸一分钟懒腰，恢复筋骨，然后在床上坐一分钟，苏缓一下呼吸，下床站一分钟稳定一下心神，这是中医提到的三个一，记得在某个杂志上看到过，想想也是有道理的，呵呵！

洗簌完毕，每天早上我会喝杯清水，书上说20分钟会流遍全身，清洗作用？再就是喝杯牛奶，增强体质，呵呵！

每天要坐公车，乘地铁所以每次到公司或者回家总是先用杀菌肥皂洗手，非典时期的教育每次洗手应该时间在10妙钟以上，而且要洗到手腕！每天回家要打开窗口保持屋内空气的流通！

冷水洗脸，保持清醒；热水泡脚，促进血液循环。睡前喝杯牛奶，安神！

多吃新鲜水果，多吃时令蔬菜！这好像不是habit的唉！！！